浅谈太极拳锻炼对中老年人工作记忆的影响

　　近些年太极拳运动对老年人工作记忆产生了严重影响，下面文章通过文献资料法、逻辑分析法进行研究分析，发现经常参加太极拳锻炼对中老年人的工作记忆有相应的促进作用，有助于延缓中老年人的认知能力，之后根据科学的研究，更好地促进老年人认知能力的整体发展，为工作记忆训练的应用提供更加广阔的空间，进一步提高太极拳应用于延缓老年人认知功能衰老的公信度。

　　关键词：太极拳,工作记忆,认知能力,研究进展

　　太极拳是中国传统的武术艺术与健身技术，是受中国传统影响最深的拳种之一，凝聚着中华民族传统的思维方法，体现了和谐的东方哲学思想和价值观念，进行太极拳锻炼时，整套动作舒缓流畅，以意识引导动作，专注于训练大脑对全身的调控能力，对动作的熟练进而影响提高神经系统的调节能力，太极拳运动使神经系统得到了很好的锻炼，使兴奋的产生和传递更加的迅速，太极拳是非常适合中老年人的日常健身锻炼方式之一，所富涵的丰厚哲学思想深韵和独特的运动方式，已成为越来越多的人喜爱，它的健身效果已经受到人们的认识和关注。经常参加太极拳锻炼能够促进身体健康，报道称太极拳运动被150多个国家等所熟知，国外学者对太极拳的研究涉及慢性病、平衡能力、骨密度等多个领域，极大地推广了太极拳运动的开展。

　　1 工作记忆

　　工作记忆，被形容为人类的认知核心，是当前最活跃的研究领域之一，是指个体为解决并完成认知任务时，用以对信息进行加工并保持与当下任务相关信息的系统或机制，是个体在执行认知功能任务过程时，对信息暂时储存与处理，在学习、记忆、推理及问题解决等高级认知活动中具有重要作用，是在短时记忆理论基础上发展起来的。Baddeley等[1]的研究证实了工作记忆的存在，进而提出工作记忆的框架，一个中央执行控制机制和至少两个从属的存储子系统：语音回路和视空间缓冲区，三个组成部分决定工作记忆中信息的编码、储存以及提取等。Baddeley对工作记忆的一提出，便受到全世界广泛的关注。

　　测量方法也由简到繁由数字广度到计数广度任务等多纬度测量方法，更有研究者运用多种方法从不同的视觉证明了工作记忆与人类等高级认知活动之间的密切的关系。有很多的实验表明，在个体的认知过程中工作记忆起较为重要的作用，是个体在应对各种难度不一的认知活动中所体现出差异的重要甚至是焦点因素，工作记忆在人类的高级认知过程中的核心作用已经被越来越多的研究者所证实，工作记忆本身是一个非常复杂的结构，由于分类的不同所涉及的记忆资源也是不尽不同。研究证明不同的工作记忆训练手段使个体的认知能力、智力水平等高级认知功能够得到较大提高。

　　2 太极拳对中老年人工作记忆的影响

　　随着年龄的增长，老年人认知功能的衰退速度加快，记忆力、思维等方面衰退较为凸出，严重的会引起认知功能障碍或者丧失，对老年人生活质量有较大的不利因素，长期进行身体锻炼可以有效延缓老年人认知功能的衰退。张楠楠等[2]通过对正确记忆数字的位数，位数越高被试的得分越高，研究发现长期进行太极拳运动的老年人的短时记忆力明显优于对照组，积极参与太极拳运锻炼的老年人工作记忆容明显优于控制组;Man等[3]通过采用横断面设计，每周至少三次并且每次不低于45分钟的太极拳锻炼，通过测试Rivermead行为记忆发现，太极拳运动对老年人的工作记忆能力有较大的改善;Lan等[4]通过对有轻度认知障碍的老年人进行1年的24式太极拳锻炼，证实太极拳锻炼对工作记忆具有较好的改善作用;王乾贝等[5]选取老人108人随机分为对照粗和干预组，干预组每周至少4次、每次不低于40分钟为期三个月的太极拳锻炼，通过听觉词语学习测试(AVLT)和连线试验-A(TMT-A)来测定实验前后老年人的认知功能的变化，经过三个月太极拳锻炼发现，太极拳锻炼组的老年人在AVLT长延迟回忆和TMT-A耗时数得分均较好，进一步证实了太极拳锻炼对老年人的工作记忆有较好的促进作用。

　　3 展望

　　近年来，随着脑电和脑成像等研究技术的发展，针对太极拳研究也越来越多，人体工作记忆的研究开展得到较大的发展，中老年人在长期的学习和锻炼中促进了大脑的认知功能，可能对刷新能力相关任务影响较大。因太极拳动作复杂多变、刚柔并济、松静自然，要求学习和记忆每一个动作的要点，练拳的过程更是一个记忆锻炼和认知干预过程，通过工作记忆训练使工作记忆能力得到提高。因不同研究者采用不同的训练方法得到的结果也不一样，且工作记忆的神经机制还在探索阶段，造成结果之间很难进行比较，存在不同的看法，望在以后的研究中，力求更加严谨且多元化实验模型与评价体系，太极拳运动如何影响脑功能变化方面多进行循证科学的研究，探清工作记忆在复杂认知活动中的机制，提升研究结果的可信度，进一步完善太极拳构建的健身理论体系，促进老年人认知能力的整体发展。

　　参考文献：

　　[1]Baddeley A D， Hitch G. Working memory.ln： Bower G A. The psychology of learning and motivion (vol.8)New York： Academic Press，1974：47-89.

　　[2]张楠楠，吕晓标，倪伟，等长期太极拳锻炼改善中老年人认知能力的作用[J]中国临床康复，2006(26)：7-9.

　　[3]Man DW，Tsang W W，Hui-Chan C W. Do older t′aichi practitioners have better attention and memory function[J].J Altern Complement Med，，2010(12)：1259-1264.

　　[4]Lam L CChau R C，Wong B M，et al. Interim followup of a randomized controlled trial comparing Chinese style mindbody (Tai Chi)and stretching exercises on cognitive function in subjects at risk of progressive cognitive decline[J].Int J Geriatr Psychiatry，2011(7)：733-740.

　　[5]王乾貝，绳宇.太极拳对轻度认知障碍老年人记忆力和执行功能的影响[J].山东体育学院学报，2016(3)：68-72.

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