高中健美操教学对学生体质健康的影响研究

　　摘　要：为推动健美操运动在高中学校更好地开展及促进学生体质健康，本研究选取30 位选修健美操体育选项课的学生开展为期18 周的健美操教学实验，在实验前后分别对被测者的体质健康指标进行测试‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。得出结论：健美操教学能显著提高被测者的肺活量、握力、立定跳远、坐位体前屈及800 m 跑的成绩，但对被测者的身体形态影响不显著‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。健美操教学能显著提高被测者的身体机能和身体素质，但短时间健美操教学对被测者的身体形态没有明显影响‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。研究进一步提出了在高中阶段更好地开展健美操教学的建议。

　　关键词：健美操教学;高中;学生体质健康;影响

　　1　研究对象与方法

　　1.1　研究对象

　　以高中健美操教学对学生体质健康的影响作为研究对象，分析健美操对学生身体形态、身体机能和身体素质3 个方面的影响。

　　1.2　研究方法

　　1.2.1　文献资料法　利用中国知网，以“健美操”“体质健康”“影响”为一组关键词，以“健美操教学”“高中生”“体质健康”为另外一组关键词，共搜索131 篇关联度较高的文献，对之前专家学者在健美操对体质健康的影响进行深入了解，为本研究的研究设计、研究开展及研究报告撰写做好理论铺垫。

　　1.2.2　实验法　选取30 位选修健美操模块教学的高一学生(全部为女生)作为实验对象，所有被测者均身体健康状况良好，无不适合开展体育课的因素，自愿参与实验。采取前后测试实验，开展为期18 周(1 学期)的健美操教学，每周2 个课时，共36 课时。健美操教学教师、场地、教学内容和进度等均保持一致。实验分为3 个过程。

　　(1)实验前测试。在选项课开始前对被测者进行体质指标测试，测试指标按照《国家学生体质健康标准》要求，包括3 大类(7 小项)，具体为：① 身体形态指标，包括身高、体重和BMI(BodyMassIndex); ② 身体机能指标，包括肺活量;③ 身体素质指标，包括立定跳远、坐位体前屈、握力和800m 跑。

　　(2)教学实验。除第1 次课和最后一次课用来开展学生体质测试外，其余课时用来开展健美操教学。根据高中《体育与健康》教学大纲要求，以“健康第一”为基本指导思想，以学生个体与全体共同发展为最高目标，根据高中阶段学生身心特点和健美操项目特性以及本人多年健美操教学实践，设计了一学期的健美操教学内容，主要包括“理论教学内容”“技术教学内容”和“体能教学内容”3 个模块。在教学评价方面，相应地包括专业理论考试、动作技能考核以及身体素质测评并重视全过程的评价，将平时的考勤、运动参与、进步幅度及自主学习情况纳入评价内容。

　　(3)实验后测试。在教学实验后再次对所有被测者的身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标进行测试，记录好测试数据。

　　1.2.3　数理统计法　采用SPSS 统计软件对实验前后的测试数据进行统计分析，主要统计体质健康指标的平均数、标准差及实验前后的差异显著性，从数据层面分析健美操教学对高中生体质健康的影响。显著性水平P定为0.05。

　　2　结果与分析

　　2.1　实验前后被测者身体形态变化情况

　　经过为期18 周的健美操教学，对教学前后所有被测者的身体形态指标进行统计分析，实验前后30 名高二女生的身高平均值分别为157.32 cm、159.16 cm，实验后被测者身高略高于实验前。进一步采用配对样本t 检验对30 名女生在教学实验前后身高进行差异显著性检验，其P值= 0.056 > 0.05，差异不具有显著性，说明在实验前后，被测者身高没有发生显著变化。对被测者的体重测试结果进行统计发现，实验前后30 名被测者的体重平均值分别为53.29 kg、55.28 kg，实验后被测者的体重同样略高于实验前，但进一步采用配对样本t 检验发现，差异不具有显著性(P > 0.05)，说明实验后被测者的体重与实验前相比没有显著差异，即没有发生显著变化。

　　对被测者的BMI 进行计算并统计平均数、标准差、t 检验P值，从表1 的统计结果可以看出，实验前被测者的BMI 平均值为19.18，实验后为20.15，实验后BMI 大于实验前，但差异同样不显著(P > 0.05)，说明实验前后被测者的BMI 变化不显著。因此，为期18 周的健美操教学，未对高中女生的身体形态产生显著影响。究其原因，一方面与健美操教学时间较短有关系;另一方面与女生青春期相比男生早2 年结束、已经度过身体成长发育最快阶段有关。但对比实验前后的身体形态平均值可以看出，实验后被测者的身高、体重、BMI 相比实验前还是略有提高。

　　2.2　实验前后被测者身体机能的变化

　　肺活量能显示一个人的心肺功能。肺活量大的人，其身体供氧能力更强。对实验前后30 名肺活量测试成绩进行统计，实验前被测者的的肺活量平均值分别为2 435.54 mL，实验后则为2 754.90 mL，采用配对样本t 检验得出P 值为0.029 < 0.01，表明实验前后被测者肺活量差异显著，且实验后平均值大于实验前，说明经过为期1 个学期的健美操教学后，被测者的肺活量有了明显提高，证明健美操能提高高中生的肺活量，增强呼吸机能。健美操作为一项有氧运动，可加快血液代谢速度，使呼吸程度加深，从而逐渐增大肺活量。

　　2.3　实验前后被测者身体素质的变化

　　对实验前后30 位被测者的身体素质指标测试成绩进行统计，结果如表3 所示。在握力方面，作为上肢力量的重要体现，实验前后平均值分别为23.63 kg、27.02 kg，可以看出实验前大于实验后，且配对样本t 检验P 值小于0.01，差异极显著，说明教学实验后，被测者的握力显著大于实验前，表明健美操教学对高中生的握力及上肢力量提高具有积极的作用。

　　在立定跳远方面，立定跳远作为下肢力量的重要体现，实验前后30 位高中生的立定跳远成绩统计结果表明，实验前后被测者的立定跳远成绩分别为162.65 cm、169.35 cm，其配对样本t 检验P 值= 0.026，说明实验后被测者的下肢力量得到了显著提高。在坐位体前屈方面，作为高中生身体柔韧性的重要体现，其实验前后坐位体前屈平均值分别为13.78 cm、15.87cm，配对样本t 检验P 值为0.017，差异具有显著性，说明相比实验前，实验后的坐位体前屈成绩得到了显著提高，即被测者的身体柔韧性得到了提高。

　　在800 m 跑方面，作为被测者耐力素质的重要体现，实验前后被测者的平均值分别为259.25 s、237.81 s，配对样本 t 检验P 值小于0.01，说明差异极显著，且实验后800 m 跑所花时间少于实验前，说明实验后，被测者的800 m 跑成绩得到了显著提高，即被测者的耐力素质得到了显著提高。可以得出，健美操教学能显著提高被测者的各项身体素质指标。究其原因，一方面，健美操运动能直接对高中生的上肢力量、下肢力量、身体柔韧性和耐力素质直接产生正面影响，提高高中生的各项身体素质;另一方面，健美操运动能提高被测者的身体机能，比如肺活量，通过提高心肺能力来进一步促进身体素质的改善。

　　3　结论与建议

　　3.1　结　论

　　通过为期18 周的健美操教学实验得出，健美操教学能显著提高被测者的肺活量及握力、立定跳远、坐位体前屈及800 m 跑成绩，即能显著提高高中生的心肺能力等身体机能及上肢力量、下肢力量、柔韧性、耐力等身体素质，但对高中生的身体形态影响不显著。研究证明，健美操教学能显著提高被测者的身体机能和身体素质，短时间的健美操运动对被测者的身体形态没有明显影响。

　　3.2　建　议

　　高中学校应进一步提高对学校体育的重视程度，通过不断加强学校体育，形成良好体育锻炼氛围，培养学生体育运动技能和爱好，帮助学生养成良好体育锻炼习惯，为提高学生体质健康打下良好的基础。健美操运动作为一项能对高中生体质健康产生积极影响的运动项目，学校要在积极完善教学场地设施、建立师资队伍等方面条件的基础上，鼓励高中生特别是女生积极参与健美操运动， 发挥健美操运动对学生体质健康的促进作用。

　　健美操论文范文：简述目前健美操市场发展现状及完善建议

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