茶文化健康理念在体育舞蹈训练排演中的实践研究

　　摘要：茶文化经过几千年的发展，早已超越了本身的食用价值，形成了完整的文化体系。发扬“茶德、茶道”精神，不仅能陶冶情操、强身健体，还能促进思维创新、开拓经济发展。现如今，茶文化的健康理念已深入社会生活中的很多领域。在体育舞蹈的训练排演中，茶文化的渗透便发挥了巨大的作用，它不仅升华舞者心境和创作主旨，创新编排方式，而且对体育舞蹈未来的发展也有推动作用。

　　关键词：健康理念,体育舞蹈,排练,茶德,茶道

　　1茶文化中的健康理念

　　茶文化中的健康理念包含两个层面，身体健康和心理健康。饮茶本身就有消除疲劳，促进血液循环和新陈代谢的作用，而品茶这种高雅活动，更有修身养心、升华心灵的作用。

　　1.1强健身体的“茶德”

　　茶德指茶叶自身具备的美德。《百茶联》中总结了茶叶八德，即康、乐、甘、香、和、清、敬、美。从茶德的第一点我们就能看出，茶能够强健体魄，有康健体能、清火防病等功效。而不同的茶，所对应的强健身体的功效也不尽相同。比如，绿茶类消暑抗癌、红茶类强化心博、白茶类降压减脂、黑茶类利尿解毒等等。不管是哪种茶叶，虽冲泡方法和品名不同，但对人们身体健康的好处却不尽相同。

　　人们生活节奏加快，随着社会高速发展而来的，除了富足的生活，还有各式各样的疾病。现代社会，吃饭下馆子，出行做公车，导致人们饮食油腻不规律，运动量少，再加上城市中严重的空气污染，现代人发生心脑血管等各类疾病的概率大大增加，人们开始宣传饮茶的好处，培养饮茶习惯。茶叶由于自身具有强身健体的功效，逐步在现代社会中形成了独特茶文化健康理念。预防疾病，延缓衰老，让人们的身体得到了充分的轻松和舒适。

　　1.2修养心灵的“茶道”

　　“茶道”是茶文化的核心，“道”意指道家，茶道也通常被誉为是道家的化身。从道家清心寡欲，齐物我的主张可以推论出，茶道是一种用茶修身养性的“道”。茶道是品尝欣赏茶的美感之道，是饮茶的艺术，也是一种让生活具有仪式感、幸福感的生活方式。茶道通过冲泡沏茶、赏叶闻香、喝茶等方式，修养心灵，在茶道传统中学习礼法，提升个人审美层次和素质。

　　喝茶时，人们在互相闻敬茶、品茶的交往中，也能增进友谊。中国古代文人墨客如欧阳修、苏轼、白居易等，便经常以茶会友，吟诗作对，留下了歌颂茶道的千古佳话;现今达官贵人、成功人士，多在茶社攀谈，互相交流学习。因此，“茶道”经常被列为高级社交方式的一种。

　　1.3茶文化与舞蹈审美

　　舞蹈作为人类情绪表达方式，同茶文化一样，都有着悠久的历史。茶关乎人们饮食，舞关乎人们的生活表达，“茶与舞”都是文化的一部分，是各国交流时不需言语也能体会的艺术。而舞蹈审美在时代不断的发展中，形成了大众审美群，从上古的土风舞演变为当今现代舞，国际制定了高阶舞蹈共通种类——体育舞蹈，即国际标准交谊舞。人们对舞蹈的审美注重其观赏性和技术性，而茶文化的渗透，对体育舞蹈的编排方式和内在主旨都有了巨大的冲击。品茶是提升素养和审美力的途径，茶文化的推广运用对当今体育舞蹈改革创新，有极大的促进作用。

　　2当代体育舞蹈训练排演研究

　　2.1体育舞蹈训练急功近利

　　一方面，当前我国技术人才缺失，故教育体制变革，中考高考越来越难，一半以上的学生将会被大学淘汰而去往技术学校。尽管如此，社会风气及应试教育的影响依然是巨大的。许多考生为了考上大学，纷纷选择了“艺考”这条路。新浪新闻2016年便报道过“体育舞蹈方向艺考热”的现象。艺考对于文化分数要求比较低，为了应付考试，学生们纷纷报名，“短期体育舞蹈速成班”、“艺考舞蹈包过”等培训机构层出不穷，巨额学费换来的是机械性“应试舞蹈”，降低了学习体育舞蹈的风气和人群质量。

　　学舞人群质量的降低，代表教舞教师群质量的下降，然而近年习近平同志所提倡的发扬艺术，提高人民精神境界的讲话，又让各类幼儿艺术培训班层出不穷，当年被“艺考”机械性训练过的人，一部分当了舞蹈教师，他们教授幼儿舞蹈训练方法，也是同当年“速成”一样的劣质。要知道，练习不是一蹴而就的。急功近利的训练风气，使得体育舞者群体质量下降，对学舞者、教学者的身体和心灵有着不可磨灭的恶劣影响。

　　另一方面，网络与媒体的发达，也使得人们有更多的机会表现自己，快餐式的娱乐文化产业，让舞者的心态变的浮躁。为了切合大众的视角，以及参加更多的演出比赛活动露脸，舞者训练编排往往急躁、快速，缺失了体育舞蹈的精神内涵，对舞者的身体有很大的影响。舞者往往累倒在各种商演、巡演的路上。

　　2.2体育舞蹈技巧缺少创新

　　体育舞蹈有四个特性，观赏性、教育性、体育性和规范性。体育舞蹈不同于人们随意而摇摆的街舞或肚皮舞。体育舞蹈的每个舞种，无论节奏轻快与否，都有自己的成套动作体系与要求。因此，体育舞蹈被认称为“随意且严格的艺术”。但现今体育舞蹈发展历史良久，动作技巧却一成不变，换汤不换药。

　　有些已经对舞者不适用的“老传统、老方法”仍旧存在，有些呆板僵硬的训练技巧，非常容易让舞者受伤。比如，为了训练华尔兹时，增强协调性和流动感，舞者经常性整体训练，并未肢体分解或做部分基本功训练，但将动作分解来看，能发现舞者下盘不稳，长此以往，舞者腿部便容易受伤。遵循“传统训练方法”的同时，也应取其精华去其糟粕，不断创新练舞技巧，这才能让舞者练习有更高效率。

　　2.3体育舞蹈编排理念单一

　　体育舞蹈既然被称为“国标舞”，更是国际审美共同认可的。然而国际经济发展日新月异，文化也发生了巨大的变革。人民艺术审美有了更高阶的层次，体育舞蹈的编排理念，却还保持着以往的习惯，这便落后于人民的精神文化需求。在编舞的时候，华尔兹依旧优雅大气，拉丁依旧活泼热烈，然而却只局限于优雅与活泼了。舞蹈编排一成不变，缺乏内在主旨，缺乏一种更具有生命力的高阶艺术内涵。

　　3茶文化健康理念在体育舞蹈排演中的实践运用

　　3.1“以茶为品”加强舞者心境

　　“茶道”中清晰寡欲的慢生活，能够陶冶情操，让人发现真我，升华人生境界。“以茶为品”，平复舞者急躁的内心，提高舞者的精神境界，让其心境坦然、淡然，不再急功近利，能从品茶中找到体育舞蹈精神的教育性内涵，不再将体育舞蹈作为应试教育或者出名的工具。

　　茶的研磨与发展也是经过种茶人、饮茶人一代又一代的努力才形成的。体育舞蹈也一样，只有经过日积月累的练习，才能成为一名合格的舞者。优秀的舞者，不仅能熟练的做出舞蹈动作，更有一颗热爱体育舞蹈，在俗世中保持一颗艺术工作者应有的内心境界。从茶中感悟人生，从茶中修身养性，从茶中加强舞者的心境。

　　3.2“以茶为纲”丰富舞蹈形式

　　茶叶的种植和采集经历了生煮、晒干、研磨等工序，做成团饼茶、散茶等各式各样的成品，且不说每种茶叶的制作不同，同种茶叶的制作也分门别类，形成“茶艺”，光是研磨的用具、手法都有数十种不同技法。茶艺也是一种舞台艺术，只有人物、道具、灯光、字画、花草等合理的编排，才能给饮茶人美好的感受。“以茶为纲”，从茶艺中吸取营养，丰富舞蹈的编排形式，从单一走向多元，从对立走向融合。可以让华尔兹俏皮;可以让伦巴含蓄;可以让双人舞变为多人舞;可以让多人舞精简成双人表演。简言之，创新为体育舞蹈注入新鲜的生命力。

　　3.3“以茶为主”升华编排主旨

　　茶中所蕴含的精神颇多，个人道德、人生价值、社会理想、人际交往等都能从茶中有所体现。“以茶为主”，在品评茶中，提高个人对审美的要求，在体育舞蹈的编排中，升华主旨，将其内涵宏观扩展到世界、精神境界、古今历史渊源等深刻，有意义的方面，而并非单一的“体育精神”就将其概括了。舞蹈文化同茶文化一样，都是个人表达的一种方式，而其表达方式也表现了编排人的眼界和格局。茶文化的健康理念，渗透进编排主旨中，才能震撼观赏者，令其除了有视觉冲击外，获得精神享受。

　　4结论

　　茶文化健康理念能够陶冶舞者情操，修身养性;并能在舞蹈技法创新和编排主旨中发挥巨大的作用。茶文化融入体育舞蹈的训练中，从茶中感悟人生，从茶中修身养性，从茶中加强舞者的心境。

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