太极拳八法五步在社区开展的现状与对策分析

　　近年来，太极拳作为中华民族的传统特色健身运动项目，受到更多人的青睐。本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对太极拳八法五步在社区的开展现状进行分析，找到在社区现状中会存在教师资源、场地设施、媒体宣传和组织管理与指导等诸多问题。旨在为太极拳八法五步在人和镇社区更好地发展与推广，进而促进人和镇全民健身活动的开展。

　　关键词：太极拳 八法五步 社区 开展现状 对策

　　前言

　　太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种步法， 以及进、退、顾、盼、定五种步法。在人和镇社区体育健身活动中，针对上班族和老年人身心健康发展，新编太极八法五步推广是有巨大意义的，它已成为全民健身活动的主要形式之一。对于社区内存在群众兴趣、场地设施、媒体宣传等一系列社区现状展开调查，针对这些现状问题，采用了一些对策及方法手段进行实施和改善，更好地为太极拳八法五步在社区的发展奠定基础。

　　51研究对象与方法

　　•研究对象

　　以太极拳八法五步在人和镇社区开展的现状和对策为研究

　　对象

　　•研究方法

　　•文献资料法

　　通过上网查阅有关太极拳八法五步的专业知识和有关太极拳八法五步在社区发展的文献资料，作为本次调查与研究的参考资料。

　　•访谈法

　　预先设计关于太极拳八法五步进社区的访谈提纲，对人和镇南下河村、宋家庄村、小店村、石耩子村等社区的居民针对太极拳八法五步在人和镇现状问题进行访谈。

　　•问卷调查法

　　通过设计问卷和发放调查问卷，对人和镇南下河村、宋家庄村、小店村、石耩子村等社区随机发送 100 份调查问卷，采取

　　即时发放，即时收回的形式，有效收回 100 份问卷。

　　•数理统计法

　　根据研究太极拳八法五步在社区的现状问题，对访谈和调查问卷所得到的数据进行整理和统计并分析该数据所反映的问题和现象。

　　52研究结果与分析

　　•太极拳八法五步在社区的现状

　　•练习者的基本情况

　　根据走访人和镇五个社区居民的调查得知，在社区中进行体育锻炼的人最多的是妇女和老年人，其次是年轻人，最少的是青少年和儿童。从参加体育锻炼的人群的职业来看，大多是退休人员和农民，其次是上班族。很多上班族由于白天上班疲劳，选择在晚饭后进行锻炼来缓解疲劳，放松身心，最少进行体育锻炼的是学生。

　　•练习者的动机、活动时间、地点和活动项目

　　从走访社区居民和问卷调查得知，社区居民在进行太极拳练习时的动机主要体现在增强身体和身心健康两个方面，在进行太极拳活动中，绝大多数社区居民选择在早晨进行练习，还有少数人下午也练习。从走访居民和调查问卷中得知，人和镇社区居民选择的体育锻炼项目主要有广场舞、太极拳、球类运动等项目。从调查中可以看出选择太极拳的人数居中，而大多数人都选择广场舞，练习太极拳的人主要以中老年人为主。

　　•相关部门的重视程度

　　从走访居委会管理人员以及社区居民的调查问卷得知，人和镇在体育锻炼方面资源匮乏，为居民提供的体育设施较少导致社区居民对这一方面较不满意。

　　•太极拳八法五步在社区开展的现状分析

　　•太极拳八法五步在人和镇开展中存在的问题

　　专业的教师力量匮乏。在与人和镇居民访谈中得知，太极拳在人和镇很难推广原因主要在专业的教师力量很匮乏。对八法五步了解尚浅。人和镇社区居民中的大多数人对于太极拳文化了解很浅，尤其是新编八法五步。缺少太极拳竞赛和各个社区之间的沟通交流。

　　•太极拳八法五步在社区开展的优势

　　社区居民追求强身健体，身心健康发展。随着生活水平的提高，人们更注重自己的身体，会通过更多的途径进行锻炼，但是老年人选择的方式已经少之又少。社区居民生活方式需要太极拳。社区居民的生活方式有很多种，太极拳更适合社区居民。邻村之间可以通过太极拳练习组合成小团体，可以互相鼓励、互相指导，还可以和更多人交流沟通。练习八法五步地方小，设备简单。

　　在练习太极拳八法五步可以选择在家中、广场、公园或海边， 不需要器材，只需要个音响设备伴随着动作练习就可以。太极八法五步动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，便于在社区中推广。太极拳动作柔和缓慢、绵绵不断，八法五步共十三势，动作简单易记，符合社区居民的身体素质要求，适合各个年龄段的居民进行锻炼。

　　•针对太极拳八法五步在社区开展的现状提出的对策

　　开展太极拳讲座，招收专业的社会体育指导员。有请专业的社会指导员在社区中开展八法五步的讲座，给居民具体讲解八法五步的相关知识。加强相关部门的重视程度。多发挥社区、乡镇各组织机构的领导和执行能力，从社区中找一些体育老师或者太极拳爱好者来领导和带领练习者进行太极拳练习，为社区居民练习八法五步提供专业指导。开展各个社区间比赛，参加市级大型太极拳比赛。可以按时进行各社区间的太极拳比赛，通过比赛来促进社区间的太极拳文化交流、沟通，更好地宣传太极八法五步。加大宣传力度。目前可以进行发放传单、广播、电视、网络等途径进行传播, 它具有迅速、快捷、生动形象逼真、追潮流的特点，更够更好地宣传太极拳，从而更好地传播八法五步。

　　49结论与建议

　　•结论

　　一是人和镇太极拳锻炼群体中以中老年人为主，年龄 40—60 岁及以上的居多，主要是退休人员。二是人和镇社区居民练习太极拳八法五步的动机是动作简单易记，可以强身健体、缓解身心疲劳、陶冶性情，主要选择在早晨锻炼，空气清新，心神气爽， 且已经形成了经常锻炼的良好习惯。

　　三是当前太极拳的传授模式不利于高水平爱好者去练习，缺乏专业的师资团队，成熟的社会体育指导员团队尚未形成。四是在对太极拳八法五步宣传力度方面也有欠缺，开展太极拳八法五步讲座次数不多，对其的宣传力度不够。太极拳八法五步的传播范围很小，现在居民也没有很好的网络交流，对于网络传播这条途径运用不是很有效果。

　　体育论文投稿刊物：《现代交际》(月刊)创刊于1987年，由吉林省社会科学院主办、吉林省社科院主管的 综合性刊物。研讨、普及交际学理论与应用知识。致力于社会主义新型人际关系的建立，将思想性、学术性、实用性、趣味性融于一炉，注意培养交际能力，陶冶情操，开阔眼界，增长知识。使该刊成为社会交际指南，公共关系桥梁、国际传播向导、精神文明课堂。

　　•建议

　　•加强研究与宣传力度。可以通过一些电视台做一些宣传，也可以通过大屏幕投放太极拳八法五步动作演练，让更多市民去接触它。

　　•加强政府机构与社区组织的管理。政府机构对于这方面的宣传力度还不够，重视程度还要加强。

　　•加强社区指导员对太极拳八法五步的教学指导以及传授历史文化，让社区居民更深入地接触太极拳八法五步。

　　参考文献：

　　[1]席晓磊.太极拳进社区的优势[D].现代交际, 2011.

　　作者：张莹莹